Le Do-in est une méthode de santé, proche du shiatsu, qui permet de pratiquer sur soi-même.
Comme toute technique issue des enseignements énergétiques traditionnels, le Do In s'adresse à l'individu dans sa totalité. Très concret, il agit sur le corps et sur l'esprit.
Le Do-In aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie corporelle.
Les exercices de Do-in visent à stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.
Cette technique est basée sur le concept des méridiens d’acupuncture.
Une fois initié, le Do-in est une méthode que l'on peut pratiquer seul en toutes circonstances.
Les Bienfaits
- aide à faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (autorégulation)
- assouplit le corps
- optimise les fonctions de l’organisme
- aide à entretenir, son bien-être, sa santé et sa vitalité
- contribue à trouver la détente et le calme intérieur
Comment ?
- Prendre conscience de son corps, de sa respiration et de son ressenti
- se relaxer, méditer pour apaiser son esprit, vivre l'instant présent
- enchaîner des exercices sous forme d’automassage
- s'étirer, corriger sa posture, respirer en conscience pour détendre les tensions du corps.
Le but n’est pas d’exécuter un mouvement en cherchant la perfection mais de développer la sensibilité de l’écoute et du ressenti.
Pour qui ?
Il est adaptable et accessible à tout âge de la vie et à tout moment de la journée et ne nécessite pas de conditions particulières.
Nul besoin d'avoir des années d'exercice pour en profiter durablement.
Ludique, il présente l'immense avantage d'être facilement assimilable et les bienfaits sont rapidement constatables.
Quand ?
Vendredi de 17h30 à 18h30 - Pavillon de la danse - Embrun